2016/04/12

ごはんの記録
朝ごはん
豆腐とわかめの味噌汁
焼き魚一切れ
枝豆とちくわのマヨネーズ和え
生野菜
温泉卵、納豆、のりたまふりかけ
ごはん、豆大福、コーヒー


昼ごはん
筍と揚げの味噌汁
サツマイモと厚揚げの煮物
生野菜サラダ
温泉卵、のりたまふりかけ、ごはん

晩御飯
卵とわかめのスープ
八宝菜（きくらげ、いか、白菜、豚肉、うずら、人参、玉ねぎ、筍）
チャプチェ（春雨、エビ、貝、菜っ葉、椎茸）
ごはん、ごまふりかけ

ま15
ご5
わ5
や15
さ30
し5
い5
豆大福ー10
運動10点

80点。

53.8キロ/26%